بـ 10 طرق هتحافظى على أطفالك وتحميهم من السمنة

0 تعليق 0 ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ

بـ 10 طرق هتحافظى على أطفالك وتحميهم من السمنة.. ننقل لكم من اليوم السابع هذا بـ 10 طرق هتحافظى على أطفالك وتحميهم من السمنة، حيث بـ 10 طرق هتحافظى على أطفالك وتحميهم من السمنة.. تابعوا معنا في اخبار العصر احدث الاخبار.. بـ 10 طرق هتحافظى على أطفالك وتحميهم من السمنة لهذا اليوم.. الخبر بـ 10 طرق هتحافظى على أطفالك وتحميهم من السمنة.


اخبار العصر كتبت نهير عبد النبى

السمنة واحدة من الأمراض التى تهدد حياة الكثيرين، وتعرضهم للأمراض المزمنة ولكنها أكثر خطورة عند الأطفال، إذ أنها تؤثر على صحتهم ونموهم لذلك ذكر موقع everydayhealth بعض النصائح يجب أن تتبعها الأمهات مع أطفالهن لمحاربة السمنة وهى:

1: الاهتمام بوجبة الإفطار ويجب أن تحتوى على عناصر غذائية صحية ومفيدة لصحة الجسم.

2:من الممكن استبدال الزبدة فى الطعام بزيت الزيتون الصحى حتى لا تؤثر على صحة الطفل.

3:تقليل كمية الجبنة والقشدة وغيرها من منتجات الألبان الدسمة.

4: الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطبيعية مثل الفلفل الرومى والخس والجرجير والتفاح والقرنبيط والبرتقال وغيرها.

5:تقليل التوابل والمشهيات أثناء تناول الطعام.

6: الحرص على ممارسة الرياضة كل يوم ومن الأفضل أن يمارس الطفل الرياضة التى يحبها حتى لا يشعر بالضيق أو الملل أثناء التدريب.

7: تجنب المشروبات الغازية والكحولية حتى لا تزيد من الدهون فى الجسم.

8:عدم الإفراط فى تناول الحلوى مثل الشيكولاتة والأيس كريم والكعك.

9:الاهتمام بالأطعمة المسلوقة والمشوية والبعد عن المقليات والدهون.

10: الحد من مشاهدة التليفزيون إذ أثبتت بعض الدراسات أن هناك علاقة قوية بين مشاهدة التلفزيون والسمنة فمن الممكن استغلال الوقت فى الأنشطة المختلفة.

 

شكرا لمتابعينا الكريام فقد تابعتم خبر بـ 10 طرق هتحافظى على أطفالك وتحميهم من السمنة , تم نقله وجلبه من موقع اليوم السابع, وبالتالي فإن هذا الخبر يعتبر منقول من مصدره ولا يتحمل موقع أخبار العصر أي مسئولية عن بـ 10 طرق هتحافظى على أطفالك وتحميهم من السمنة وإنما تقع المسئولية على مسئولي موقع اليوم السابع . ولتصلكم أخر الاخبار تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعي اسفل الصفحة.

اخبار العصر - بـ 10 طرق هتحافظى على أطفالك وتحميهم من السمنة

أخبار ذات صلة

0 تعليق